Activiteiten 2010

Op de eerste themanamiddag van 2010, 29/01/2010 hebben wij ons jaarprogramma voorgesteld. Vanaf nu kan je onze agenda van 2010 raadplegen.

PERMANENTIES

Patiënten en/of partners kunnen steeds individueel terecht, in ons centrum, op maandag- en donderdagnamiddag, bij één van onze vrijwilligsters.
Na telefonische afspraak: 03/234 35 66

CURSUSSEN - WORKSHOPS

THEMANAMIDDAGEN

Deze namiddagen zijn bedoeld om met elkaar te praten (alléén lotgenoten), ervaringen uit te wisselen en praktische tips door te geven.

De themanamiddagen gaan door in ons centrum elke laatste vrijdag van de maand tussen 13u30 en 16u (behalve juli, augustus en december).
Inschrijven is niet nodig, tenzij anders aangegeven. De thema's vindt u op onze 'Agenda'-pagina.

Vrijdag 28/05/2010 "De nieuwste ontwikkelingen op gebied van borstchirurgie en hormoontherapie"

Deze namiddagen zijn enkel toegankelijk voor patiënten.

INFO-AVOND

Op dinsdagavond 9 maart 2010 om 19u30: was er een gezellige informatieavond met als thema 'Mooi de zomer in'.
Voorstelling van de nieuwe badpakkenmode.
Raadpleeg regelmatig deze pagina zodat u als eerste op de hoogte bent van onze volgende Info-avond.

VOORDRACHT "BORSTRECONSTRUCTIE"

Op donderdag 18 november organiseren wij een infosessie waarin de verschillende methodes van borstreconstructie, elk met hun voordelen en beperkingen, worden uitgelegd door dr. Stillaert, plastische chirurg, werkzaam in UZ Gent.
Deze zeer interessante voordracht gaat door in CC De Kern, Bist 18 in Wilrijk.

Inschrijven is verplicht!

VOORDRACHTEN

Wij geven voordrachten in scholen (verpleging), huisartsen, vrouwenverenigingen en verenigingen voor allochtone vrouwen.

JONGERENAVONDEN

Naboram vzw, organiseert regelmatig voor onze -45 jarigen borstkankerpatiënten een “Jongerenavond".
Hier worden ervaringen uitgewisseld en ideeën opgedaan eigen aan de specifieke problemen die jongeren ondervinden.

Op dinsdag 21 september 2010 is het thema 'Kies ik voor een borstreconstructie of niet?' Vrouwen die zelf voor deze moeilijke keuze hebben gestaan, vertellen vanuit hun ervaring waarom ze wel of niet hebben gekozen voor plastische chirurgie nadat ze een ingreep ten gevolge van borstkanker ondergingen.

Onze jongerenvonden gaan steeds door in het OCA-gebouw, 2de verdieping, Lange Gasthuisstraat 45, Antwerpen en beginnen om 19u30.

TERUGBLIK:

WORKSHOP - Immuunsysteem

Kort verslag van de reeks immuunsysteem van 2010 - ‘Het immuunsysteem' door Frieda De Saeger, een overzicht.

1. Het immuunsysteem - fysiek

         1. Beweging

Tai Chi, Chigong en Yoga blijken (t.o.v. gewone sportieve activiteiten) een zeer rustgevend effect te hebben.

         2. Voeding

Vermijd suiker, geef de voorkeur aan biologisch en eet rauw voedsel (ook noten, zaden, peulvruchten), drink wat meer groene thee en vooral veel water.

         3. Mudra's (Kim da Silva: Mudra's – Gezondheid in onze handen)

Mudra's zijn vingeroefeningen. Zij werken op 4 niveaus: immuunsysteem, spijsvertering, dikke darm en ontgifting. In het boek vind je goede illustraties.

         4. Ademen

Buikademhaling gaat dieper dan longademhaling. Er worden regelmatig ademhalingsoefeningen gedaan.

2. Het immuunsysteem – emotioneel

         1. Emoties

         Bv. Angst

 Er zijn slechts 2 natuurlijke angsten: de angst voor sterke geluiden en die voor extreme hoogtes/laagtes.

 De andere angsten zijn aangeleerd. Door je bewuster te worden van je lichaam, kan je bv de angst voor herval verkleinen: je hoort beter wat je    lichaam te zeggen heeft.

         2. Emoties visualiseren

Bv Stel je een doorzichtige vaas voor en laat die vollopen met water dat voor jouw verdriet en tranen staat, laat dan een dierbare een stuk van dat verdriet meenemen in zijn/haar vaas. Bedank je dierbare (het verdriet was ergens goed voor).

         3. Emoties uiten

Leer zeggen wat je meent te voelen en check het ook bij je omgeving. “Ik heb het gevoel dat ..., zie jij dat ook zo?”

3. Het immuunsysteem – mentaal

         1. Gedachten

Wat je in dit hoofdstuk o.a. leert: gedachten zijn krachten . En voor wie wat voorbij de grens van het tastbare wil gaan: toeval bestaat niet, het valt je toe . Door zaken positief te formuleren, zal je merken dat bepaalde dingen makkelijker zullen gebeuren.

         2. Overtuigingen veranderen

         Je hebt de keuze om overtuigingen te veranderen.

         3. Gedachten tot rust brengen

Bv. Bodyscan (meditatieoefening), visualiseren (bv. storende gedachten op bootje laten voorbijdrijven).

         4. Overtuigingen

         Welke overtuigingen heb je over bv. ziek zijn (je bent op weg naar genezing).

4. Het immuunsysteem – sociaal

        1. Waarden en normen

We maken hier het onderscheid tussen eigen waarden en normen en wat je hebt meegekregen.

         - Mag je wel ziek zijn, of moet je altijd maar sterk zijn. En wie vindt dat: jij of anderen?

- Hoe zit het met je bestaansrecht? Door de ontwikkelingen in de geneeskunde heb je als (ex-)kankerpatiënt een tweede kans gekregen. Grijp die kans en verlaat het doodlopend straatje. Ga verder via de aangeboden zijweg. Verander een paar essentiële dingen in je leven die belastend waren of ontbraken (bv stress, voedingspatronen, spiritualiteit, ...).

         2. Sociale contacten

Netwerken opbouwen is belangrijk. Ze geven je een vangnet voor als het eens wat minder gaat. Maar ze zorgen ook voor gewoon een leuk moment. Ook op medisch gebied kan je ervoor zorgen dat je bij de juiste arts zit: je triggert mekaar ook als arts en patiënt. Zoek dus een arts met wie het klikt.

         3. Geven en ontvangen

         Pas dit ook toe in je communicatie:

geven : Je ziet er goed uit en ontvangen : en hoe voel je je?

 

THEMANAMIDDAG: 'Kies ik voor een borstreconstructie of niet?'

De samenkomst in het dienstencentrum in Hove was geslaagd te noemen. Er waren een zevental vrijwilligsters op een 30 deelneemsters. Het was ook fijn dat we partners konden verwelkomen.

Rita Jacobs heeft een mooie uiteenzetting gegeven over de verschillende mogelijkheden van zowel protheses als reconstructies. Nadien heeft elke vrijwilligster een getuigenis gedaan over haar beslissing om al dan niet een reconstructies te laren uitvoeren.

De reacties waren zeer positief. Er werd ook beslist om een jongerenavond te organiseren over dit thema. Dit op vraag van enkele jonge patiënten.

Het was weer een geslaagde samenwerking met het Dienstencentrum van Hove.

THEMANAMIDDAG: 'Kan men osteoporose tegengaan bij menopauze?

Verslag van een boeiende Themanamiddag:

Vrijdag 26 maart 2010 kwamen tegen 13u onze lotgenoten stilletjes aan binnendruppelen. Dokter Pouliart was ook ruim op tijd en we hadden zelfs nog wat tijd voor een gezellige babbel.

Onder de aanwezigen waren 11 vrijwilligsters en 25 zeer geïnteresseerde dames.

Dokter Pouliart is o.a. Voorzitster van de Belgische Vereniging voor osteoporosepatiënten en zetelt in de Nationale Vrouwenraad.

Ze kwam ons vertellen wat wij moeten doen om de afbraak van onze botten (osteoporose) tegen te houden, maar eerst leerde ze dat wij, borstkankerpatiënten, risico patiënten zijn omdat wij door onze behandeling geen oestrogenen meer aanmaken. Juist deze hormonen zorgen voor onze vrouwelijkheid. Ze houden onze huid jong en zorgen ervoor dat we de kalk die we opnemen ook in onze botten terechtkomt.

Waar we vooral op moeten letten is dat we niet enkel Calcium maar ook vitamine D en vit. K moeten gebruiken om de osteoporose niet te snel ons bot te doen afbreken. Vitamine D zorgt ervoor dat de calcium die we innemen ook daar komt waar het nodig is, in onze botten.
We kregen veel uitleg over die middelen, geen medicijnen maar voedingssupplementen. Iedereen kan die vrij aankopen en zijn echt een must om onze beenderen gezond te houden.
We kunnen vitaminen D (D-cure) in nemen, één ampul per maand en het zou ook goed zijn om toch eens een keer de vitamine D in ons bloed te laten controleren.

Ook heel belangrijk is een goede voeding o.a. sardines in blik (vanwege de olie) en vette vis.

Véél bewegen was ook een heel belangrijk punt.
vb: 2 x week 20 min. stappen – meer dan 20 min. fietsen of zwemmen omdat de laatste twee sporten minder belastend zijn voor je botten.

We hoorden ook nog dat de medicatie die we tijdens onze behandeling krijgen echt niet goed is omdat zij de oestrogenen , die we als vrouw van nature aanmaken, remmen.

Dr. Pouliart raadde ons ook nog een goed boek aan: ‘ANTIKANKER' een nieuwe levensstijl het boek is van Dr. David Servan-Schreiber. Alle geïnteresseerden kregen de info van het boek mee naar huis.

Iedereen was heel enthousiast over de manier waarop de dokter haar ‘lezing' gaf.

Neem medicatie steeds in overleg met uw arts!